Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2019
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98,4 kg
Perso fino ad ora: 21,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3097 kcal
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Gras: 148,83g | Prot: 235,90g | Carb: 206,26g.
Colazione: Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko, Ser Gouda, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, KFD Premium WPC 80, Jajko, Domowe frankfurterki, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Magnetic Czekolada Mleczna. Pranzo: Lusette Wafel Nugatowy, Orzeszki Pistacjowe, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Cena: Bahlsen Maltanki, Provitus Dynia w Occie, Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka, Biedronka Ryż Brązowy. Snacks/Altro: Orzechy Pekan. Di più...
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3079 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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