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Não vejo a hora de atingir os 75kg e alcançar minha primeira meta. Não tô fazendo jejum e nem muitas restrições, mas é assim que eu quero, apenas com a RA está acontecendo. Ta lento, mas vai dar certo, sei q dessa forma vou conseguir manter depois.
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1939 kcal
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Gras: 88,88g | Prot: 83,35g | Carb: 208,13g.
Colazione: Qualy Qualy Vita , Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Leite em Pó Integral, Café Descafeinado, Tapioca. Pranzo: Qualy Qualy Vita , Suco de Acerola, Regina Hot Wings, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Assada, Cebolas, Tomates, Repolho Refogado. Cena: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos. Snacks/Altro: Bolo de Leite Ninho, Torta de Frango. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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