Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2019
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 36,3 kg.
Rimanenti: 19,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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892 kcal
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Gras: 53,64g | Prot: 73,51g | Carb: 28,74g.
Colazione: Pêssegos. Pranzo: Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta, Agrião, Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Rabanetes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha. Snacks/Altro: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Di più...
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2737 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Tapis Roulant - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di focojess
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