|
baca2 fs dan mulai diet dari bb 57 sekian, tapi masukin ke aplikasi mulai 54 sekian. 4 bulan lbh cm turun 4 kg doang, dan lambat, karena cm defkal tanpa mikir mikro makro. trs kalo sempet input, kalo nggak ya wis. 😅 but, lingkar2 susut 5cm-an. memang harus bikin meal plan sih. semangat yuuuk, demi sehat, bisa dampingin anak sampe dewasa, gak nyusahin orang lain 💪💪. bunda pasti bisa 💪🤩💪
|
52,9 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
641 kcal
|
Gras: 14,67g | Prot: 32,47g | Carb: 90,72g.
Colazione: Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pempek. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|