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Okay after a week of feasting I officially feel disgusted with myself. Going to start fresh today. I WILL be under my RDI today. I can do this, I need to do this!!
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47,5 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1488 kcal
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Gras: 31,63g | Prot: 73,15g | Carb: 169,36g.
Colazione: Cadburys Mini Eggs, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Glucosamine , Greek 100 Calorie, Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, field of grains toasted wheat germ, Green Tea. Pranzo: Fruit Crunch, Crab Classics, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Strawberries, Blueberries. Cena: Lunch meat Chicken, Pepperjack Cheese, Monster Hunter Stew. Snacks/Altro: Chardonnay, Pino Grigio. Di più...
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1760 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 21 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 14 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Stare seduti - 1 ora. Di più...
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Aumentando 3,8 kg a Settimana
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