Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2019
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95 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1116 kcal
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Gras: 57,97g | Prot: 57,28g | Carb: 98,61g.
Pranzo: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Eker Profiterol, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Önceden Şeker Katılmış Çay. Cena: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Hamsi Tava. Snacks/Altro: Limon Suyu, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Nar Suyu, Simbat Soslu Cips Fıstık, Çerezya Çiğ Fındık, Adaçayı. Di più...
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2587 kcal
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Esercizio:
voıt tıtresım aletı masaj aleti - 25 minuti, Zumba - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ersinozcan
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