Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2019
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59 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1362 kcal
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Gras: 54,52g | Prot: 100,68g | Carb: 124,57g.
Colazione: Pisang, Telur, Kembang Kol, Wortel, Kembang Kol, Quaker Oat. Pranzo: Ikan Asin, Quaker Oat, Kecambah, Tomat, Tahu, Dada Ayam. Cena: Ikan Bandeng Goreng, Pisang, Labu Siam. Snacks/Altro: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Mangga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Di più...
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1505 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 9 minuti, Riposare - 17 ore e 51 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di za10ra
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