Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2019
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49 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1645 kcal
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Gras: 50,27g | Prot: 128,31g | Carb: 183,01g.
Colazione: 풀무원 생물만두 (150g), 오이 (껍질제거), 딸기, 마켓 청경채, 호두, 요플레 플레인 요거트, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 물 (병), 양배추찜, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파프리카, 아메리카노, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고려은단 비타민C 1000, 삶은계란. Pranzo: 풀무원 꽉 채운 물만두, 팽이버섯. Cena: 마켓 청경채, 오뚜기 옛날 구수한 누룽지, 양배추찜, 하림 하림 IFF 가슴살, 찐고구마, 주꾸미볶음, Huy Fong Foods 스리라차 소스. Snacks/Altro: 닭가슴살, 배추김치, 오뚜기 옛날 구수한 누룽지, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 도라지무침, 요플레 플레인 요거트, 계란후라이, 껌 (설탕없이). Di più...
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1598 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Cucito - 1 ora, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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