Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2019
|
78,1 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1393 kcal
|
Gras: 102,46g | Prot: 100,11g | Carb: 16,44g.
Colazione: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo. Pranzo: Tirolez Queijo do Reino, Sadia Coração de Frango, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Refogada, Rúcula. Cena: Ipanema Queijo Mussarela (40g), Carne de Porco do Lombo (do Campo). Snacks/Altro: Gaspari Nutrition Precision Whey, Abacate, Brasil Frutt Amêndoa Defumada. Di più...
|
|
2907 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lucelia Cardona
|