Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2019
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50 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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956 kcal
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Gras: 39,30g | Prot: 96,76g | Carb: 62,86g.
Colazione: 양배추찜, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 마켓 청경채, 파프리카, 고려은단 비타민C 1000, 물 (병), 삶은계란, 오이 (껍질제거), 삶은 계란흰자, 큰 송이버섯 (구이), 표고버섯, 양송이버섯, 도라지무침, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Pranzo: 헬로깔라 깔라만시 (40ml), Fage 그릭 요거트. Cena: Bionaturae 발사믹식초, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 오이, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 하림 하림 IFF 가슴살, 양배추찜, 매일유업 매일 두유 99.89. Snacks/Altro: 피코크 그릭요거트, 딸기, 호두. Di più...
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1344 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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