Diario di Eryka Nutriany, 11 dic 19

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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2019

79 kg Perso fino ad ora: 11 kg. Rimanenti: 14 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 11 dicembre 2019:

1457 kcal

Gras: 43,50g | Prot: 46,86g | Carb: 222,24g. Pranzo: Nasi Putih, Tahu, Cumi-cumi. Cena: Milk Shake, Kentang Goreng. Snacks/Altro: Milk Shake. Di più...

2257 kcal

Esercizio: hit kardio - 19 minuti, Dormire - 8 ore e 41 minuti, Riposare - 15 ore. Di più...

Aumentando 3,5 kg a Settimana

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