|
Maaf master2 FS bro @Memyself @Gotropil @aming73 dll.. Sy mau tanya minggu kmrn tepatnya Jumat saya demam, lalu makan di TDEE Sedentary 1800an & istirahat, ngemil banyak, nafsu makan & digoreng biar kalori tercapai.. knp BB Sy turun ya? Ini gpp guys? Maaf ini mengganggu kalian...
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1862 kcal
|
Gras: 65,01g | Prot: 107,40g | Carb: 213,85g.
Colazione: Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Pranzo: Daun Singkong, Rendang, Santan, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Cena: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Apel. Snacks/Altro: Es Krim Vanila, Durian, Risoles, Putih Telur Matang, Sunpride Banana. Di più...
|
Calando 2,2 kg a Settimana
|