Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2019
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1031 kcal
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Gras: 32,90g | Prot: 57,95g | Carb: 133,25g.
Colazione: Cafezinho, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Pranzo: Sadia Salsicha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Cena: Mamão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mini-Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Brigadeiro, Bolo de Chocolate. Di più...
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2800 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 10 minuti, Addominali - 30 minuti, Trampolino - 30 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di tatiasteixeira
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