Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2019
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48,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1194 kcal
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Gras: 56,73g | Prot: 77,19g | Carb: 109,28g.
Colazione: 풀무원 생물만두 (150g), 수란, 렌즈콩, 코스트코 냉동 아보카도. Pranzo: 롯데마트 후라보노 , 롯데 자일리톨 핑크민트, 오이, 금귤, 단호박찜, 양배추찜, 참치김밥, 김밥, 감자전, 호두, 아몬드, 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (생야채), 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 코스트코 냉동 아보카도, 아메리카노. Cena: 마켓 청경채, 렌즈콩, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 코스트코 냉동 아보카도, 하림 하림 IFF 가슴살, 파프리카, 양배추찜, 오이. Snacks/Altro: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. Di più...
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1465 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 3 ore, Lavare i Piatti - 1 ora, Riposare - 17 ore, Dormire - 3 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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