Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2019
|
90 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2598 kcal
|
Gras: 133,65g | Prot: 182,96g | Carb: 177,58g.
Colazione: Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Лимоном, Овсяноблин, Малина (Несладкая, Замороженная). Pranzo: Пшеничный Хлеб, Перловка Отварная, Кабачковая Икра, Свиные Ребрышки. Cena: Лук, Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт 2,5%, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Altro: Холодец из Курицы, Колбаса Докторская, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Хурма, Творог (Обезжиренный), Отруби Ржаные, Суп из Сельдерея, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Globus Холодец из Курицы. Di più...
|
|
3311 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Cross Training - 1 ora, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olga gvozdikova
|