|
Конечно я вчера знатно обожралась да и напилась воды, думаю это быстро уйдёт, но все же это прям ппц 😧
Надеюсь от тренировок у мышцы тоже ушло...
Но надо все таки даже и на выходные как-то держаться..... 😬
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1199 kcal
|
Gras: 49,02g | Prot: 57,65g | Carb: 124,07g.
Colazione: Ironman Protein Bar Caramel. Pranzo: Сметана , Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Ironman Protein Bar Caramel, Борщ. Cena: Кефир 1%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Яичница. Snacks/Altro: Кофе с Сахаром, Яблоко. Di più...
|
|
1480 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|