Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2019
|
100,9 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2968 kcal
|
Gras: 111,39g | Prot: 198,50g | Carb: 281,90g.
Colazione: Biedronka Banan, Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Pilos Twaróg Półtłusty, Grillowana Pierś z Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Cena: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Serca Drobiowe, Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Sałatka Szwedzka, Pierogi z Kapustą, Bulion Wołowy. Snacks/Altro: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. Di più...
|
|
3157 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|