Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2019
|
101,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 43,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3062 kcal
|
Gras: 97,63g | Prot: 287,93g | Carb: 255,86g.
Colazione: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. Pranzo: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами . Cena: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Di più...
|
|
3400 kcal
|
Esercizio:
Ходьба в зале - 1 ora, Велотренажер - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Джек10
|