Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2019
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177,4 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 87,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1452 kcal
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Gras: 65,54g | Prot: 58,95g | Carb: 168,50g.
Colazione: Cocoa Powder (Unsweetened), Evaporated Milk (Used in Coffee or Tea), Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Milk (Whole Milk), Honey, Dried Chia Seeds. Pranzo: Fruit Flavoured Sports Drink , Mashed Cauliflower, Onions, Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables, Spinach, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Butter (Salted), Minced Garlic. Cena: Cooked Vegetables, Jollof Rice, Fried Chicken No Coating (Skin Eaten). Di più...
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4746 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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