|
86 Kg à jeûne
81,5-82 cm TdT
|
86 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3316 kcal
|
Gras: 102,68g | Prot: 230,08g | Carb: 384,72g.
Colazione: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Le Moulin du Pivert Fourrés Caramel Beurre Salé . Pranzo: Prozis Turkey Jerky Teriyaki, Prozis Turkey Jerky. Cena: Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes , Delisse Deli'light aux Fruits 0%, Delisse Deli'light Saveurs, Oignons, Omelette ou Oeuf Brouillé, Omelette ou Oeuf Brouillé, Bio Village Farfalles Complètes. Snacks/Altro: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Yes stabilisation du Tour de taille
fin de la phase la plus importante du plan de nutrition:
le retour à la normale progressive sur 4-5 semaines
16 dic 19 da utente: Serpent Fou
|
Objectifs atteints
vacances à apprendre à gérer sans trop de fatsecret
16 dic 19 da utente: Serpent Fou
|
nouveau challenge début janvier
10℅ body fat vers 7-8℅!
16 dic 19 da utente: Serpent Fou
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Serpent Fou
|