Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2019
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96,2 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1247 kcal
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Gras: 59,73g | Prot: 56,18g | Carb: 122,99g.
Colazione: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pranzo: Perdigão Salsicha Hot Dog, Arroz Carreteiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Batatas Fritas, Liv Up Purê de Batata, Arroz Carreteiro. Snacks/Altro: Queijo Coalho, Pão Branco Torrado, Qualitá Açaí com Banana e Granola. Di più...
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3367 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 22 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di luizbarbezani
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