Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2019
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49,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1174 kcal
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Gras: 35,54g | Prot: 116,82g | Carb: 109,07g.
Colazione: 아메리카노. Pranzo: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 마켓 청경채, 고추조림, 팽이버섯, 계란장조림, 익힌 브로콜리 (생야채), 양배추찜, 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 오이, 코스트코 냉동 아보카도, 하림 하림 IFF 가슴살. Cena: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 콩나물, 마켓 청경채, 하림 하림 IFF 가슴살, 오이, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 코스트코 냉동 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 매일유업 매일 두유 99.89. Snacks/Altro: 소락 쑥쫀떡, 호두, 아몬드, 풀무원 그릭요거트, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 콩가루. Di più...
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1411 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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