Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2019
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77,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3545 kcal
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Gras: 98,81g | Prot: 188,68g | Carb: 467,80g.
Colazione: Olimp BCAA Xplode. Pranzo: Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hokkaido Kürbis, Maultaschensuppe, Becel Bratfett, Maggi Helle Soße, Iglo Rahm-Spinat, Lachsfilet. Cena: Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Chiquita Banane, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Dr. Quendt Dresdner Christstollen, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. Di più...
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3011 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 38 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Lavoro - 4 ore e 34 minuti, Guardare la TV - 28 minuti, Riposare - 8 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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