Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2019
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48,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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760 kcal
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Gras: 32,85g | Prot: 49,61g | Carb: 69,59g.
Colazione: 아메리카노. Pranzo: 커클랜드 냉동딸기, 아몬드, 호두, 냉동 블루베리, 그릭요거트, 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 코스트코 냉동 아보카도. Cena: 하림 하림 IFF 가슴살, 당근, 전복, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Huy Fong Foods 스리라차 소스, 콩나물, 오이. Snacks/Altro: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 보이차, 쑥인절미, 매일유업 매일 두유 99.89. Di più...
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1301 kcal
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Esercizio:
안쪽허벅지 - 8 minuti, 팔운동 - 6 minuti, 플랭크 - 1 ora, Riposare - 15 ore e 46 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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