Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2019
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2149 kcal
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Gras: 81,61g | Prot: 165,88g | Carb: 184,08g.
Colazione: Olimp BCAA Xplode. Pranzo: Iglo Rahm-Spinat, Maggi Grießklößchen Suppe, Landjunker Putenbrustfilet, Gemischte Blattsalate, Becel Bratfett. Cena: Inkospor Active pro 80 Himbeer-Joghurt, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Altro: Gubor Schneemann Weiße Schokolade mit Crisp, Plätzchen, Milch 1,5%, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. Di più...
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2349 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Stare seduti - 38 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Riposare - 10 ore e 18 minuti, Guardare la TV - 28 minuti, Lavoro - 4 ore e 16 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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