Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2019
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1791 kcal
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Gras: 60,43g | Prot: 157,73g | Carb: 136,40g.
Colazione: Bulk Powders Farine de Coco, Protéines de Soja, Cacao en Poudre Non Sucré, Brin de Jour Flocons d'avoine, Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Cannelle, Vahiné Noix de Coco Râpée, Delisse Fromage Blanc 0%, Oeuf. Pranzo: Prozis Real Whey Cookies&Cream, Bridelight Le Bon Moelleux, Pain aux Céréales, Prado Chocolat Noir 74%, Poires, Picard Mangues en Tranches sans Peau, Fruistar Fraises Entières, Épi d'or Tartines Croustillantes Céréales, RichesMonts Raclette, Notre Jardin Carottes en Rondelles , Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Le Gaulois Escalope de Poulet. Cena: Bridelight Beurre 15%, Pain aux Céréales, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Delisse Fromage Blanc 0%, RichesMonts Raclette, Gerblé Levure Diététique , Marque Repère Épinards Hachés Surgelés , Marque Repère Haricots Rouges, Bulk Powders Proteine de Pois, Oeuf, Endive, Carottes. Snacks/Altro: Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Delisse Fromage Blanc 0%, Épi d'or Tartines Croustillantes Céréales , Bridelight Le Bon Moelleux, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Fruistar Fraises Entières, Picard Mangues en Tranches sans Peau, Les Croisés Ricotta, Francine Farine de Blé Complète, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Bulk Powders Farine de Coco, Grand Frais Farine de Pois Chiche, Prado Chocolat Noir 74%. Di più...
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2116 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Shopping - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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