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Mon corps est super sympa. Il sait qu'il y a les fêtes à l'approche. Il sait qu'on va se jeter sur le chapon farci et la bûche de Noël. Plein de compassion, il se dit "Vala, j'ai un cadeau pour toi en avance" : Une bonne grosse crève.
Ah merci, fallait pas. Vraiment. Quoi qu'il en soit, je dois vraiment me forcer pour manger. Donc ça va pas être compliqué de perdre un peu de poids pour les jours à venir. Une belle façon de profiter de ce début de vacances...
Aller, sur ce, je retourne sous la couette, et j'vais continuer à faire grandir ma montagne de mouchoirs.
Bonne nuit !
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80 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1852 kcal
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Gras: 93,93g | Prot: 148,02g | Carb: 103,40g.
Pranzo: Myprotein Oméga 3, RichesMonts La Raclette de Caractère, Pâturages Emmental, Soignon La Bûchette de Chèvre, Oeuf, Monique Ranou Jambon Supérieur sans Couenne , Itinéraire des Saveurs Galettes Farine de Blé Noir. Cena: Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Montfort Graisse de Canard, Delpeyrat Aiguillettes de Canard. Snacks/Altro: Grany Barre Noisette. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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 Commenti
J'espère que d'ici les fêtes, tu iras mieux. En attendant bon courage, repose toi bien. Et passes tout de même de très bonnes fêtes
21 dic 19 da utente: lamirgue
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Ah zut pas de chance , un bon grog avec plein de rhume qui te fais bien transpirer , bon courage .
21 dic 19 da utente: domi91000
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Thanks, ça ira mieux d'ici deux trois jours ;) D'ici là, j'aurai une taille mannequin en plus.
21 dic 19 da utente: Valakane
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21 dic 19 da utente: cacao-75-1
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21 dic 19 da utente: Tarik64
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Y a pas grand chose à chercher ici.
21 dic 19 da utente: Valakane
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Il ne parlait pas de toi cala sois rassuré 😂 Allusion à un post pas chez toi ..
Tu fais quel taille sinon ?
T’as bien perdu bravo 👍
21 dic 19 da utente: cacao-75-1
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En hauteur 179, en périphérie j'en ai aucune idée. Je sais juste qu'il faut que je me rachète une ceinture.
21 dic 19 da utente: Valakane
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Tu vois pas la taille de tes pantalons ?
21 dic 19 da utente: cacao-75-1
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Je la vois mais j'en tire aucune conclusion. Mes 44 sont trop grands et les 42 serrent au niveau du boule et des cuisses. Faudrait que je teste avec des vetements neufs mais globalement j'ai horreur de faire du shopping.
21 dic 19 da utente: Valakane
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Ok tu te balades entre les 2 👍
Tu as complètement arrêté la musculation ? J’espère pas ?
21 dic 19 da utente: cacao-75-1
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Non non j'fais toujours 2 seances de muscu par semaine, plus une de HIIT et le badminton (3 fois par semaine). Et ma barre de traction chez moi que j'utilise très souvent. Enfin là, avec la crève, j'vais attendre que ça aille mieux car j'ai essayé de me pendre à la barre mais j'avais 0 force. Après, j'pense que j'ai des jambes nettement plus musclées qu'avant quand j'avais ce poids. Donc ça doit jouer aussi car une bonne partie des 42 que j'ai chez moi me donnent l'impression de porter des slims. Et ça n'a jamais été mon genre.
21 dic 19 da utente: Valakane
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Ah ok 👌
Non tu peux toujours essayer de faire un peu de gainage costal et ventral quelques mn pour affiner 🤪
21 dic 19 da utente: cacao-75-1
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Pour la partie abdominale, j'utilise la barre de traction aussi. En fait, j'ai horreur de faire des abdos classiques en étant assis ou de la planche. J'trouve ça chiant à mourir. MAIS, il s'avère qu'en les faisant en étant pendu à la barre, bah c'est plus rigolo. Donc abdos en levant les jambes et obliques aussi de la même façon. Pour le coup, ça a fonctionné bien mieux que ce que j'imaginais car sous le gras (faut creuser un peu hein ^^), je sens bien que c'est devenu beaucoup plus solide.
21 dic 19 da utente: Valakane
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Bon courage, c'est le mois de la resistance ! Ahah
21 dic 19 da utente: Thomas Maliaud
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Tu peux faire la planche et me dire cb de temps tu tiens ?
Les abdos ou crunchs travaillent sur le volume musculaire des abdos donc ils font ressortir ton ventre (ils poussent vers l’extérieur) le contraire du gainage qui le fait rentrer puisqu’il resserre tes grands droits tes obliques et tes organes dilatés après un surpoid.
Tout le monde a des abdos y’a que la couche de gras qui empêche de les voir 😂
Si tu trouves ça chiant essaye de faire du costal et ventral avec un medecine ball 🤪
21 dic 19 da utente: cacao-75-1
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C’est l’erreur que commettent pas mal de gens qui souhaitent voir leurs abdos ils se tapent 3000 crunchs et ne voient toujours rien.
Les crunchs après un surpoid n’ont aucun intérêt.
Aucun.
Now tu sais pourquoi😂
Sur le gainage tu parles de la planche ..essaye de la faire sur 3 et ensuite 2 appuis et de tenir 2 minutes (une fois que tu tiens 2 minutes sur 4 appuis) tu verras si c’est facile 🤣
L’instabilité permanente sur un medecine ball c’est encore plus fun 🤪
21 dic 19 da utente: cacao-75-1
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Storia del Peso di Valakane
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