Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 dicembre 2019
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102,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 16,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1857 kcal
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Gras: 74,79g | Prot: 127,38g | Carb: 198,23g.
Colazione: Avocado, Coffee with Soy Milk, Pawpaw, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. Pranzo: Baked or Grilled Salmon, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Cena: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Baked or Grilled Mullet. Snacks/Altro: Blueberries, Pistachio Nuts, Coffee with Soy Milk. Di più...
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2619 kcal
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Esercizio:
gym one hour - 30 minuti, 20 minutes walking - 30 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucascastaway
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