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emang bener ya bubur ayam itu kalori nya 300an?😣
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55 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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775 kcal
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Gras: 20,80g | Prot: 41,77g | Carb: 108,95g.
Colazione: Ikan Kembung, Bubur Ayam. Pranzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Pepaya, Ikan Kembung, Tempe Bacem. Snacks/Altro: Apel, Tango Walut. Di più...
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1837 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Aerobica - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Squash - 23 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di andini ar
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