Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2019
|
86,8 kg
Perso fino ad ora: 13,0 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3140 kcal
|
Gras: 119,05g | Prot: 193,32g | Carb: 376,15g.
Colazione: Quest Birthday Cake Protein Bar, Quest S'mores Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Pranzo: Apples, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Sugared or Glazed Doughnuts , Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Cena: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Skinless Chicken Breast, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Chocolate Fudge, Chocolate Fudge. Di più...
|
|
3403 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7,0 kg a Settimana
|
Commenti
there you go upping that lean mass again! 💪
23 dic 19 da utente: yohoyoh
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di -Diablo
|