Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 dicembre 2019
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64,8 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1781 kcal
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Gras: 58,17g | Prot: 172,73g | Carb: 135,15g.
Colazione: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Pranzo: Whole Foods Market Chicken & Rice Soup, Pork Chop. Cena: White Rice, Broccoli, Spinach Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Altro: Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade. Di più...
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1911 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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