Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2019
|
90,3 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1815 kcal
|
Gras: 65,68g | Prot: 170,77g | Carb: 126,78g.
Colazione: Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Ceviz, Peysan Çörekotlu Peynir, Haşlanmış Yumurta, Weider Premium Whey. Pranzo: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği. Cena: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği. Snacks/Altro: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Weider Premium Whey. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alitoprak32
|