Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 dicembre 2019
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 68,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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983 kcal
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Gras: 42,71g | Prot: 84,71g | Carb: 68,63g.
Colazione: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Pranzo: 홈메이드 요거트, 아몬드. Cena: 덴마크 스트링치즈, 마파두부덮밥. Snacks/Altro: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 동아제약 박카스, 푸르밀 흑당밀크티. Di più...
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2810 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, 스쿼트 100개 - 10 minuti, 팔굽혀펴기 100개 - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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