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Startgewicht 2020
Gut 11 Kilo weniger als vor einem Jahr. Die 2-3 Kilo mehr als vor 2 Monaten liegen am geplanten "normalen" Essen mit mehr KH. Ab heute wird wieder auf Low Carb bzw. Ketogen umgestellt.
Euch Allen einen guten Start in das neue Jahrzehnt und viel Erfolg beim umsetzen eurer Ideen 😀
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88,7 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1822 kcal
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Gras: 131,02g | Prot: 99,07g | Carb: 63,29g.
Colazione: Orangen, Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt. Pranzo: Deluxe Schweine Leberpastete, Tomaten. Cena: Fleischsalat, Keto-Brot. Snacks/Altro: Frey Nutrition Iso Whey, Vollmilch. Di più...
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2999 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
Dann versuche ich mal wieder mich nicht abhängen zu lassen 😉, mal sehen ob es mir diesmal gelingt 🤔
01 gen 20 da utente: Plan2024
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Storia del Peso di rolikahn
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