Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2020
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1102 kcal
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Gras: 76,57g | Prot: 63,62g | Carb: 47,25g.
Pranzo: Garuda Kacang Kulit (25g), Perkedel Jagung, Terong Balado, Usus Ayam, Kubis Hijau Dimasak, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Cena: Ikan Lele, Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Tahu Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kikil, Bango Kecap Manis, Bamboe Sambal Goreng Ati. Snacks/Altro: Pempek. Di più...
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1568 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Squat (GAG) - 5 minuti, Doccia - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Samsung Health - 8 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ayalarasati
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