|
Çok uzun zaman olmuş burda olmayalı. Bolca kilo alarak geri döndüm 😂 umarım bu defa 60ları da görürüm🙈
|
84 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1121 kcal
|
Gras: 30,74g | Prot: 42,93g | Carb: 181,87g.
Colazione: Normal Kahve. Pranzo: Muz, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta. Cena: Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Fırında Patates, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Di più...
|
|
2230 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nalkan0
|