Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2020
|
68 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2863 kcal
|
Gras: 127,53g | Prot: 145,23g | Carb: 289,70g.
Colazione: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Pranzo: Dana Eti, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Cena: Nohut Yemeği, Tarhana Çorbası, Pirinç Pilavı, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Altro: Muz, Pişmiş Kabak, Havuçlu Kek, Mandalina, Elma, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Di più...
|
|
2228 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OnurBayram
|