Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2020
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102,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1125 kcal
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Gras: 34,30g | Prot: 56,36g | Carb: 146,92g.
Colazione: Café com Leite Integral, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Pão de Centeio Integral. Cena: Alface, Omelete, Macarrão com Vegetais, Pernil Assado. Snacks/Altro: Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Café com Açúcar. Di più...
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2758 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlanSalatini
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