Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2020
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101,7 kg
Perso fino ad ora: 18,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3757 kcal
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Gras: 172,85g | Prot: 208,32g | Carb: 337,38g.
Colazione: Pilos Kefir Naturalny 0%, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą, Orzechy Pekan, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Sondey Ciastka Maślane. Cena: Mamut Sucharki, Oskroba Piernik Staropolski, Krakuski Ciastka Maślane, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Gruszki, Mleko (Mleko), Kawa, Kotlet Mielony. Snacks/Altro: Popcorn Przygotowany bez Oleju. Di più...
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2798 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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