Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2020
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1408 kcal
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Gras: 56,11g | Prot: 54,23g | Carb: 173,51g.
Pranzo: Nutrijell My Vla, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Goreng, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Cena: Jeruk, Lemon, Mie Ayam. Snacks/Altro: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Air. Di più...
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1690 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lfanri
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