Diario di Екатерина ya, 08 gen 20

поздравляю 👏👏👏 отличный результат 

Благодарю,самой очень нра)))) 

А подскажите суть такой диеты? 

Если кратко организм переходит на получение энергии не из глюкозы, а из жиров. Еда сытная, поэтому приемы пищи 2 в день, есть не хочется, получается ещё и интервальное голодание 

А примерное меню не подскажите? 

меню мясо, рыба, морепродукты, субпродукты, яйца, масла, сало, орехи, семена, низкоуглеводные овощи, зелень, небольшое количество ягод. БЖУ примерно 20%/75%/5% углеводов не более 20-30г в день не считая клетчатки из овощей которая не может быть усвоена. Пить много воды. Проконсультироваться с врачом на счёт противопоказаний, мало ли что. Я не ходила, но вроде не болею ничем 

Кира1203 калорийность около1700 ккал +-300,активности ноль (двое детей,прогулки ,кружки,школа) 

мама двух детей с нулевой активностью? а такое бывает😉 

))))ну мы ж в декрете "ничего не делаем")))а вообще нулевую активность имела ввиду спортивную. 

вы знаете бытовая активность это намного энергозатратнее😉 посчитайте сколько времени вы в день проводите в лежачем положение, вот этого и надо плясать, активность же это не только спорт. Поднять по 10 раз двух детей, чем не силовые. А одеть их, выгулять и тд, это еще тот челендж😂 А если например взять девушку которая сидит на попе весь день и мама ее обслуживает, она занимается в спорт зале один час и вы которая весь день на ногах, кто более активный? 

супер! я на кето похудела на 4,5 кг за 2,5 недели, потом на НГ и Рождество были углеводные дни - вернулось 0,5 кг, сейчас 3й день пытаюсь вернуться в кетоз)) ещё килограмма 4 хочу "победить")