Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2020
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 48,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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573 kcal
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Gras: 20,94g | Prot: 86,72g | Carb: 4,60g.
Colazione: Café com Leite Desnatado, Seara Presunto Cozido. Pranzo: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Filé de Frango Grelhado. Cena: Tirolez Creme de Ricota, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. Di più...
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2605 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Crossfit - 1 ora, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di camisfersan
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