Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2020
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50,5 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1593 kcal
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Gras: 45,66g | Prot: 168,84g | Carb: 129,07g.
Colazione: Seven Boys Pão 7 Grãos Light, Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo Jumbo, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit. Pranzo: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), frango cozido, Broccoli, cenoura, arroz. Snacks/Altro: Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Peito de Frango, Abacaxi, Batata Doce, Quinoa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Prata. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Thais Janine
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