Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2020
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92 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1256 kcal
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Gras: 57,08g | Prot: 96,36g | Carb: 86,24g.
Colazione: Integralmedica Whey 100% Pure, Danone Danio Morango, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco. Pranzo: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Ovo (Inteiro), Oba Mix de Frutas Secas, Activia Iogurte Ameixa. Snacks/Altro: Hitt Nuts Amendoim Crocante. Di più...
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2888 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Storia del Peso di Jv.Anselmo
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