Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2020
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98,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 13,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1421 kcal
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Gras: 68,06g | Prot: 124,88g | Carb: 73,75g.
Colazione: União Açúcar Refinado, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Água, Integralmedica Glutamina, Água com Limão. Pranzo: Alface Americana, Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Água, Quero Molho Pronto Pizza, Purê de Batata, Purê de Batata Baroa, Frango Desfiado. Cena: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Frango Desfiado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Purê de Batata Baroa, Quero Molho Pronto Pizza. Snacks/Altro: Sadia Peito de Peru Light, Ceratti Mortadela, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar). Di più...
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2762 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcio Caparroz
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