Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2020
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71 kg
Perso fino ad ora: 43,8 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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926 kcal
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Gras: 51,49g | Prot: 60,46g | Carb: 56,16g.
Pranzo: Rabanetes, Alface Americana, Vagem Cozida. Cena: Tomates Cereja, Seara Apresuntado, Sadia Queijo Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Altro: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim. Di più...
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2475 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Tapis Roulant - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di focojess
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