Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2020
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1291 kcal
|
Gras: 49,15g | Prot: 79,17g | Carb: 45,14g.
Colazione: Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен), Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Сыр Сыробогатов Сыр Плавленый с Грибами, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Pranzo: Kotanyi Корица Молотая, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Сыр Маасдам 45% Ичалки Сыр Маасдам. Cena: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Kotanyi Корица Молотая. Snacks/Altro: SAPERAVI DIDEBULI Вино Красное Сухое. Di più...
|
|
1812 kcal
|
Esercizio:
Велотренажер - 10 minuti, Эллипс - 15 minuti, Силовая тренировка - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mila4ka84
|