Diario di Лора961, 12 gen 20

завтрак 1326/56/67/125
интуитивное питание до конца января в "ручном" исполнении))
2501/92/115/272

завтрак 682 г
обед 150 г
ужин 341 г

всего: 1173 г

103 kg Perso fino ad ora: 3,5 kg.    Rimanenti: 40 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

2501 kcal

Gras: 115,61g | Prot: 92,47g | Carb: 272,90g.   Colazione: Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Велком Колбаса Вареная Телячья, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе. Pranzo: Чай, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Кофе. Cena: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай, Мираторг Буженина "Домашняя", Хлеб Бородинский. Di più...

3473 kcal

Esercizio: Pulizia - 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Leggere - 6 ore, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti. Di più...