|
ثابت😑
|
64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
968 kcal
|
Gras: 17,81g | Prot: 42,60g | Carb: 192,72g.
Colazione: عيش عيش بلدي, بطاطس بطاطس مسلوقه, بيضة مسلوقة, نستله قهوة سريعة التحضير بدون سكر, موزة, سوبر ماركت زبادي بلدي. Pranzo: parsely خضرة, فلافيلو خضره الشبت الطازج, الطماطم, عيش عيش بلدي, شاورما. Cena: اليوسفي(برتقال مندرين), اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال, التفاح. Di più...
|
|
2130 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di amira el asmer
|