|
alhamdulilah.. perlahan turun 1kg. gak perlu turun cepat kalo nantinya gak bikin badan sehat. perlahan2 menikmati proses aja smoga bisa istiqomah.. #smangat sehat
|
85 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 25 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
977 kcal
|
Gras: 34,37g | Prot: 60,24g | Carb: 106,92g.
Colazione: Pisang, Nestle Nestum Original . Pranzo: Pangsit Polos, Pangsit Polos, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Cena: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Regal Marie, Pangsit Polos, Melon, Melon. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|